Reflujo Gastro-Esofágico , indicaciones generales para su tratamiento

Las siguientes sugerencias pueden contribuir en forma considerable a mejorar sus síntomas de reflujo y a tener una mejor evolución futura en esta enfermedad que generalmente es recurrente o crónica.

1. Dieta

• Evite ingerir lo siguiente:
  • Jugos cítricos y bebidas gaseosas.
  • Queso maduro ("picoteo"), cremas de leche, chocolates.
  • Condimentos fuertes (ají, pimienta, comino, mostaza).
  • Alimentos con alto contenido graso (carne de cerdo, cordero, cecinas, interiores, alimentos fritos)
  • Café en exceso.
  • Alcohol de alto grado (puede tomar vino en forma moderada).
  • Pastillas o chicles de menta.
• Realice la última comida nocturna, dos horas antes de acostarse.
• Coma sentado cómodamente, mastique en forma adecuada; evite comer en forma apresurada, ello le hace ingerir aire y favorece la ocurrencia de reflujo.

2. Si tiene sobrepeso, haga un esfuerzo razonable por recuperar en forma progresiva un peso adecuado a su estatura y contextura física.

3. Si fuma, intente seriamente dejar de fumar; la nicotina favorece el reflujo (además de favorecer otras enfermedades).

4. Si tiene una vida muy sedentaria, incorpore en sus actividades rutinarias el realizar ejercicio programado (algún deporte o actividad física que le guste o sea grata) al menos tres veces a la semana. Puede ser suficiente caminar 5-6 cuadras cada día.

5. Si se le indicaron fármacos para tratar esta condición, siga las instrucciones sugeridas. Si tiene dudas sobre el tiempo y forma en que debe tomar estos fármacos, por favor consulte oportunamente.