Colon Irritable, indicaciones generales para su tratamiento

Las siguientes sugerencias pueden contribuir en forma considerable a mejorar sus síntomas de malestar/dolor abdominal asociado a hinchazón y meterosimo, y a tener una mejor evolución futura en esta condición que generalmente es recurrente y crónica.

1.- Dieta, evira ingerir (en especial en períodos de crisis):

• Bebidas con gas.
• Alimentos grasos, frituras en exceso.
• Café en exceso.
• Leguminosas.
• Repollo, coliflor, brócolli, alcachofas.
• Cebolla, naranjas.
• Condimentos fuertes (ají, pimienta, comino).
• Si toma leche y siente que no la tolera bien (hinchazón, diarrea o dolor abdominal), tome leche sin lactosa, o disminuya su consumo a medio vaso diario.
• Coma en forma pausada y que sea un momento de agrado, sereno; mastique adecuadamente los alimentos. Comer rápido le hace ingerir aire y contribuye al meteorismo (hinchazón).

2.- Si fuma, evite fumar; la nicotina estimula los espasmos intestinales.

3.- Evite el consumo de alcohol de alto grado (Whisky, Vodka, Pisco, etc.)

4.- Ejercicio: si Ud. lleva una vida sedentaria, puede ser muy útil para mejorar sus molestias digestivas el incorporar en su rutina semanal realizar un deporte o ejercicio programado que sea de su agrado (al menos dos a tres veces por semana).

5.- Medio Ambiente: Si Ud. identifica situaciones que lo angustian o incomodan en forma permanente (laborales, personales), reflexione al respecto y vea como puede Ud. intervenir sobre ellas para modificarlas o manejarlas más adecuadamente. Discuta con su médico sobre las alternativas de apoyo al respecto.

6.- Existen diferentes alternativas de medicamentos que ayudan a mejorar sus síntomas. Siga las indicaciones de apoyo farmacológico dadas por su médico.